Son yıllarda hayatımıza hızlı bir giriş yapan pilates topları ünlülerinde tercih etmesiyle az zamanda kilo vermek isteyenlerin alaka odağı oldu. Peki pilastesle zayıflamak gerçekten mümkün mü, yok ise bu sadece rağbetli dünyanın getirmiş olduğu bir akım mı?
Öncelikle şunu belirtmekte yarar mevcut ki diyet programlarının en olmazsa olmazlarından bir tanesi egzersizlerdir. Dolayısıyla akşam ya da sabah yapılan hangi egzersiz olursa olsun her zaman vücuda bir faydası olacaktır. Çünkü hangi yolla hangi biçimle olursa olsun hareket eden bir vücut ısınır ve ısınan bir vücut da basit yağ yakar. Dolayısıyla biz pilates ile yapılan egzersizlerin de zayıflamada etkili olduğunu söyleyebiliriz.
Pilatesle yapılan egzersizler genel şekilde iki ayrılmaktadır. Bunlar tek topla yapılan egzersizler ve aletli yapılan pilates çeşitleridir. Sadece topla yapılan pilatesler yalın ve yavaş hareketler benzeri görünse de doğru bölgeye yapıldıkları takdirde az zamanda netice verebilirler.
Aletli pilates yöntemi ise fitness aletleri ile birlikte yapılan egzersiz türleridir. Aletli pilatesleri matwork denilen diğer pilates türünden ayıran en ciddi özelliği, profesyonel rehberliğinde olması gerektiğidir. Matwork pilatesi lüzumlu olduğu hallerde egzersiz rehberinden bakarak yapabilirsiniz fakat tıpkı durumu aletli pilates için söylemek olası değildir. Eğer pilatesle yeni çalışmaya başlamışsanız daima deneyimli yardımı almalısınız.
Dolayısıyla bunu bir fitness salonunda yapmanız sizin için en doğrusu olacak yöntemdir. Ayrıca belirtmekte fayda var ki aletli pilates ile 500'ün üstünde devinim yapmanız mümkündür. Dolayısıyla aletli pilateste hareket seçenekleriniz matworke göre çok fazla fazladır.
Yorumlar
Yorum Gönder